¿Alguna vez te has preguntado cómo tu voz puede revelar tu estado de ánimo y nivel de estrés? A través de un análisis de estrés de voz, es posible obtener una visión más profunda de tu bienestar emocional y físico. En este artículo, descubriremos cómo pasar un análisis de estrés de voz y cómo esta herramienta puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida. ¡No te lo pierdas!
Las pruebas del detector de mentiras o detector de mentiras han recorrido un largo camino desde que un policía desarrolló el primer dispositivo en 1921. En lugar de atar a un sospechoso a un monitor de frecuencia cardíaca para determinar si está mintiendo, el software de análisis de estrés de voz actual puede detectar cambios sutiles, o microtemblores, en la voz de una persona sin que ella siquiera sepa que su voz está siendo analizada. Ninguna de estas pruebas es admisible en los tribunales, pero no pasar un análisis de estrés de la voz puede impedirle conseguir un trabajo en las fuerzas del orden o en el gobierno. Incluso puede afectar su capacidad para presentar un reclamo de seguro, ya que muchos ajustadores utilizan analizadores de estrés por voz por computadora (CVSA) para prevenir el fraude. Hay muchos consejos sobre cómo pasar una prueba de estrés vocal en línea, pero algunas sugerencias son más inteligentes que tomar medicamentos para relajarte.
Sugiera un análisis del estrés lingüístico de dos formas inteligentes
Se necesita algo de práctica para controlar la forma en que hablas sin sonar como Siri. Así que utiliza tu teléfono inteligente para ayudarte. Descargue la aplicación Biobase de BioBeats, un curso guiado de manejo del estrés que lo ayudará a rastrear, medir y controlar el estrés. Al igual que esas aplicaciones de hidratación que recuerdan a los usuarios que beban un vaso de agua, te pide que hagas un ejercicio de respiración, monitorea tu ritmo cardíaco y almacena la información como un Fitbit para que puedas seguir tu progreso. BioBeats se basa en la técnica de respiración de Papworth, que utilizan los hospitales para reducir el estrés del paciente. La idea es que las respiraciones lentas y profundas estimulen la liberación de una hormona que nos hace sentir bien llamada oxitocina. Los estudios han demostrado que esta hormona reduce la presión arterial, reduce la llamada hormona del estrés, el cortisol, y promueve la interacción social positiva, lo que puede resultar útil durante una entrevista de trabajo.
Para reducir aún más el estrés en su voz, el sitio web de la Academia de Voz de la Universidad de Iowa recomienda suspirar al bostezar. Esta es una forma de terapia de la voz que baja la laringe, aumenta el espacio de aire entre las cuerdas vocales y abre la garganta para un habla relajada.
Cambia tu voz, cambia tu resultado
Recuerda que cambiar tu voz cambia la forma en que te ven los demás. Si sabe que necesita aprobar una prueba de estrés lingüístico para aprobar una entrevista, pruebe esto lo antes posible de antemano:
- bebe mucha agua
- Dormir con un humidificador
- Apaga el aire acondicionado
- Evite el humo del cigarrillo y productos químicos como los productos de limpieza.
- Chupar pastillas de miel
- Evite aclararse la garganta o toser.
- Deja de gritar, cantar y hablar fuera de tu alcance en ambientes ruidosos que te obligan a hablar más alto.
Una nota final sobre cómo aprobar las pruebas de análisis de estrés del habla
En última instancia, la clave para pasar una prueba de estrés vocal podría residir en algo que tu madre dijo cuando te regañó por tu boca inteligente cuando eras niño: no se trata de lo que dijiste, sino de cómo lo dijiste.
Consejos
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Para superar una prueba de análisis de estrés vocal, presta atención a cómo suenas en los días previos a la misma. No fuerces tus cuerdas vocales y prueba ejercicios de respiración para calmarte.
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Cómo pasar un análisis de estrés de voz: Preguntas frecuentes
Los análisis de estrés de voz, también conocidos como polígrafos, han avanzado mucho desde que un oficial de policía desarrolló la primera máquina en 1921. En lugar de someter a un sospechoso a una máquina que mide el pulso para determinar si está mintiendo, el software actual de análisis de estrés de voz puede detectar cambios sutiles, o microtremores, en la voz de una persona sin que él siquiera se dé cuenta de que su voz está siendo analizada. Ninguna de estas pruebas es admisible en un tribunal, pero fallar en un análisis de estrés de voz puede evitar que obtengas un trabajo en la aplicación de la ley o el gobierno. Incluso puede afectar tu capacidad para presentar una reclamación de seguro, ya que muchos ajustadores utilizan analizadores de estrés de voz por computadora (CVSA) para prevenir el fraude. En consecuencia, Internet está repleto de consejos sobre cómo pasar una prueba de estrés de voz, pero algunas sugerencias son más sabias que tomar drogas para relajarse.
Vence un análisis de estrés de voz de manera inteligente
Controlar la forma en que hablas sin sonar como Siri requerirá práctica, por lo que puedes utilizar tu teléfono inteligente para ayudarte. Descarga la app Biobase de BioBeats, un curso guiado de gestión del estrés que te ayuda a rastrear, medir y manejar el estrés. Al igual que las aplicaciones de hidratación que te recuerdan beber un vaso de agua, te incitará a realizar ejercicios de respiración, controlar tu ritmo cardíaco y almacenar la información como un Fitbit para que puedas hacer un seguimiento de tus avances. BioBeats sigue la técnica de respiración de Papworth que los hospitales utilizan para reducir el estrés de los pacientes. La idea es que las respiraciones lentas y profundas estimulan la liberación de una hormona llamada oxitocina, que genera una sensación de bienestar. Estudios han demostrado que esta hormona reduce la presión arterial, disminuye la denominada hormona del estrés cortisol y promueve interacciones sociales positivas, lo que puede ayudarte durante una entrevista de trabajo.
Para eliminar aún más el estrés de tu voz, el sitio web de Voice Academy de la Universidad de Iowa sugiere suspirar mientras bostezas. Este es un tipo de terapia vocal que disminuye la laringe, aumenta el espacio entre las cuerdas vocales y abre la garganta para hablar de manera relajada.
Cambia tu voz, cambia tu resultado
Recuerda que cambiar tu voz cambiará la forma en que las personas te perciben. Si sabes que tendrás que pasar un análisis de estrés de voz para tener éxito en una entrevista de trabajo, prueba lo siguiente lo antes posible:
- Bebe mucha agua.
- Duerme con un humidificador.
- Apaga el aire acondicionado.
- Evita el humo de cigarrillo y productos químicos, como los limpiadores.
- Succiónate pastillas de miel.
- Evita aclarar la garganta o toser.
- Deja de gritar, cantar fuera de tu rango vocal y hablar en entornos ruidosos que te obliguen a hablar más fuerte.
Un último apunte sobre aprobar pruebas de análisis de estrés de voz: en última instancia, la clave para superar una prueba de estrés vocal puede residir en algo que tu madre te dijo cuando te regañaba por ser insolente de niño: no es lo que dijiste, es cómo lo dijiste.
Tips para aprobar un análisis de estrés de voz
Para superar un análisis de estrés de voz, presta atención a cómo suenas en los días previos. Evita esforzar tus cuerdas vocales y prueba ejercicios de respiración para calmarte.
Referencias
- BBC News: La curiosa historia de cómo surgió el detector de mentiras
- The New York Times: Es la forma en que lo dices, la verdad sea dicha
- The University of Iowa: Hora de eliminar el estrés vocal
- Cleveland.com: Malos hábitos vocales reducen el poder de tu voz
- American Bar Association: El analizador computarizado de estrés de voz
- PubMed: Oxitocina, mediador de anti-estrés, bienestar, interacción social, crecimiento y curación
Advertencias
Aunque el análisis de estrés de voz sigue siendo una herramienta controvertida, la mejor manera de completar satisfactoriamente una prueba es mantenerse honesto al responder las preguntas.
Bio del escritor: Miranda es una redactora de contenido y escritora de revistas con sede en Cleveland.